Rýchlosť ako kľúč k výkonu: Alexander Augustín na Speed Conference Ostrava 2026

Náš kondičný tréner Alexander Augustín sa v nedeľu 20. septembra zúčastnil medzinárodnej športovej konferencie Speed Conference Ostrava 2026, ktorá sa konala v priestoroch City Campusu Ostravskej univerzity. Tretí ročník konferencie bol zameraný na jednu z kľúčových zložiek športového výkonu – rýchlosť.

Program spojil odborníkov z Česka aj zo zahraničia a priniesol témy z oblasti rozvoja rýchlosti, biomechaniky šprintu, diagnostiky športového výkonu, moderných tréningových metód či návratu športovcov do plného zaťaženia po zraneniach.

S Alexandrom sme sa po jeho návrate porozprávali o tom, čo ho na konferenciu priviedlo, ktoré poznatky ho zaujali najviac a predovšetkým o tom, akú úlohu zohráva rýchlosť v basketbale a v príprave hráčov Spišských Rytierov.

Čo ťa priviedlo na Speed Conference Ostrava a prečo si sa rozhodol zúčastniť práve tejto konferencie?

Keďže táto konferencia bola zameraná na jednu konkrétnu tému – rýchlosť – rozhodol som sa jej zúčastniť, pretože rýchlosť považujem za jednu z kľúčových kvalít športového výkonu. V modernom kolektívnom športe môže byť dokonca rozhodujúcim faktorom úspechu alebo neúspechu, a to nielen z pohľadu jednotlivca, ale aj celého tímu.

Čomu bola konferencia venovaná a aké hlavné témy sa počas nej riešili?

Ako som spomenul v prvej otázke, konferencia bola zameraná konkrétne na tému rýchlosti a jednotlivé prednášky sa venovali rôznym aspektom jej rozvoja. Či už išlo o rozvoj lineárnej rýchlosti, rýchlosti so zmenami smeru alebo využitie šprintu ako súčasti prevencie zranení hamstringov.

Ktorá prednáška, téma alebo myšlienka ťa zaujala najviac a prečo?

Najviac ma zaujala myšlienka z prednášky MUDr. Bc. Filipa Hrdličku, ktorý sa venuje návratu hráčov do tréningového procesu po zraneniach. Konkrétne hovoril o zraneniach hamstringov a následnom návrate športovca k šprintu a maximálnemu výkonu.

Myšlienka spočívala v tom, že hráč po zranení nedostáva úplné voľno. Okrem vyšetrenia a následnej rehabilitácie zranenej oblasti, v tomto prípade zadného stehenného svalu, pokračuje v tréningu všetkých častí tela, ktoré mu dané zranenie umožňuje – napríklad vrchnej časti tela alebo zdravej nohy.

Čiže namiesto toho, aby hráč dostal niekoľko dní úplného voľna, zostáva súčasťou tréningového procesu od prvých dní po zranení, samozrejme v rozsahu, ktorý mu jeho stav umožňuje.

Popri tom absolvuje potrebné vyšetrenia a rehabilitáciu samotného zranenia. Cieľom teda nie je úplne vyradiť športovca z tréningu, ale čo najviac zachovať jeho tréningový proces a zároveň cielene pracovať na návrate zranenej časti do plného zaťaženia.

Odniesol si si z konferencie niečo nové, čo plánuješ zaradiť aj do tréningového procesu Spišských Rytierov?

Určite som si odniesol niečo nové, no skôr som sa utvrdil v tom, kde sa v súčasnosti nachádza športová veda v oblasti tréningu rýchlosti a aké sú najnovšie poznatky, prístupy a trendy v tejto oblasti.

Rýchlosť je dôležitou súčasťou výkonu v mnohých športoch. Akú úlohu zohráva konkrétne v basketbale?

Myslím si, že rýchlosť zohráva v basketbale kľúčovú úlohu, najmä v situáciách jeden na jedného. Extrémne dôležitý je prvý krok voči brániacemu hráčovi. Čím je tento krok rýchlejší a dynamickejší, tým väčšiu výhodu získava útočník a tým vyššia je šanca, že svojho obrancu obíde a vytvorí si priestor na zakončenie alebo ďalšiu hernú situáciu.

Rovnako dôležitá je rýchlosť aj v obrane. Schopnosť rýchlo reagovať na pohyb útočníka, akcelerovať a následne ho zastaviť alebo udržať pred sebou je kľúčová pre úspešnú obranu jeden na jedného.

Je pri rozvoji rýchlosti rozdiel medzi tým, ako ju vníma bežný človek a ako sa na ňu pozerá kondičný tréner?

Myslím si, že v tomto je veľký rozdiel. Bežný človek, keď vidí rýchleho športovca, väčšinou vníma len to, že je jednoducho rýchlejší ako ostatní. Vníma samotnú rýchlosť. 

Kondičný tréner by sa však na toho istého športovca mal pozerať trochu inak. Nemal by vnímať len výslednú rýchlosť, ale aj to, prečo je ten športovec rýchly – jeho techniku šprintu, akcelerácie, brzdenia či zmien smeru.

Práve technika sa medzi jednotlivými športmi môže výrazne líšiť. Basketbalista sa pohybuje inak ako šprintér alebo futbalista, pretože každý šport má svoje špecifiká a iné požiadavky na pohyb.

Myslím si preto, že kondičný tréner by mal týmto rozdielom rozumieť a zároveň by mal veľmi dobre poznať šport, v ktorom pôsobí. Len tak môže správne identifikovať, čo konkrétnemu športovcovi limituje výkon, a následne ho cielene rozvíjať.

Ako môže kvalitná kondičná príprava a rozvoj rýchlosti ovplyvniť výkon hráča?

Myslím si, že kondičná príprava v tomto prípade ovplyvňuje hráča výrazne, nakoľko rozvoj rýchlosti je do určitej miery limitovaný genetickými predispozíciami, napríklad stavbou tela a charakteristikami svalového systému. Zároveň je rozvoj rýchlosti veľmi náročný aj z hľadiska správneho nastavenia a postupnosti jednotlivých krokov pri nácviku šprintu.

Za najdôležitejšie obdobie preto považujem kondičnú prípravu pred sezónou. Hráč v tomto období ešte nie je výrazne zaťažený basketbalovým tréningom, je dostatočne oddýchnutý a zregenerovaný a zároveň máme väčší priestor cielene rozvíjať jeho rýchlostné schopnosti.

Veľkou výhodou je aj dostatočný čas na regeneráciu medzi jednotlivými rýchlostnými tréningami. Počas sezóny, keď hráči absolvujú dvojfázové tréningy a niekoľko zápasov týždenne, je už oveľa náročnejšie vytvoriť dostatočný priestor na regeneráciu a zároveň sa systematicky venovať rozvoju rýchlosti.

Prečo je podľa teba dôležité, aby sa kondiční tréneri neustále vzdelávali a sledovali nové poznatky?

Vo svete dnešných technológií sa pri tréningu, a nielen pri rozvoji rýchlosti, využívajú rôzne diagnostické prístroje, ktoré nám poskytujú objektívne dáta. Na základe týchto dát vieme následne vyhodnotiť, ktoré tréningové metódy alebo cvičenia sú pre konkrétneho športovca efektívne a kde je potrebné tréning optimalizovať.

Bez týchto poznatkov a moderných technológií sa ako kondiční tréneri do určitej miery spoliehame na skúsenosti a odhad toho, čo by mohlo fungovať. Vďaka vzdelávaniu, výskumu a objektívnym dátam však vieme naše rozhodnutia robiť oveľa presnejšie a systematickejšie.

Samozrejme, samotné dáta nám nikdy nepovedia úplne všetko. Dávajú nám však oveľa lepší obraz o tom, čo sa so športovcom deje a ako môžeme tréning rýchlosti čo najlepšie nastaviť a optimalizovať.

Poznatky, ktoré prinášame späť do tréningového procesu

Účasť na odborných podujatiach, akým je Speed Conference Ostrava, prináša realizačnému tímu možnosť sledovať aktuálne poznatky a trendy v športovej vede a následne ich prepájať s každodennou praxou. Aj v profesionálnom športe je ďalšie vzdelávanie dôležitou súčasťou práce trénerov a jedným zo spôsobov, ako neustále posúvať kvalitu prípravy hráčov.

Poznatky, ktoré si Alexander Augustín priniesol z Ostravy, tak nezostávajú iba témou konferencie, ale môžu nájsť svoje miesto aj v každodennom tréningovom procese našich Rytierov.

Ďakujeme za rozhovor a ideme ďalej!

Aj ja som Spišský Rytier!

Viac informácií o konferencii: Speed Conference Ostrava